Intensivseminar zu den drei gängigsten Overhead-Disziplinen im Strong(wo)man

• Theorie & Praxis für Log, Achse und Monster Dumbbell
• Kleingruppe mit maximal 6 Teilnehmern
• Zeitraum (voraussichtlich): 10-14 Uhr
• Ort: DSC Headquarter in Ybbs
• Das Seminar ist geeignet für Athleten jeden Levels mit Vorerfahrung an mindestens 2 der 3 Geräte
• Mix aus Technik-Theorie und praktischem Teil mit direkter Umsetzung des Gelernten
• individuelles Trouble Shooting mit den Coaches
• Empfehlungen für deine Trainingsoptimierung

In diesem Seminar lernst du, wie du deine Leistung an Log, Achse und Monster Dumbbell gezielt verbessern kannst, damit du im Wettkampf effizienter, sicherer und stärker performst.

Wir arbeiten bewusst in einer Kleingruppe, damit jeder Teilnehmer möglichst viel individuelles Feedback erhält, aber auch von den anderen lernen kann. Du bekommst nicht nur allgemeine Technik-Tipps, sondern konkrete Antworten auf die Frage: Was limitiert gerade deine Overhead-Leistung und wie behebst du es?

Was dich erwartet

Zu Beginn steigen wir mit einem kompakten Theorieteil ein. Wir erklären dir, worauf es bei den einzelnen Disziplinen wirklich ankommt, welche technischen Feinheiten häufig über Erfolg oder Fehlversuch entscheiden und welche typischen Fehler wir in der Praxis immer wieder sehen. Dabei geht es nicht nur um den eigentlichen Lift. Du verstehst auch, warum Faktoren wie Warm-up, Mobility, Rack Position, Beinarbeit, Stabilität und sogenannte Predictor Lifts einen großen Einfluss auf deine Performance haben.

Im praktischen Teil arbeiten wir direkt an den Geräten. Du bekommst individuelles Trouble Shooting und konkrete technische Anpassungen. Wir schauen uns deine Schwachstellen an, identifizieren Fehlerquellen und geben dir klare Empfehlungen, wie du diese Punkte in deinem eigenen Training weiterentwickeln kannst.

Geplanter Ablauf 

1. Allgemeiner Theorieteil (ca. 1 Stunde)
   - Technische Feinheiten der Disziplinen
   - Warmup & Mobility Cues
   - Predictor Lifts
2. Praktischer Teil zu Log, Achse und Monster Dumbbell
   - individuelles Trouble Shooting am Gerät
   - Technikoptimierung
   - Schwachstellen erkennen und beheben
   - konkrete Empfehlungen für das eigene Training
3. Abschließendes Q&A

Die Registrierung erfolgt über die Bezahlung mit Hilfe des zur Verfügung gestellten Stripe Links und ist verbindlich. Danke für euer Verständnis, dass wir keine Reservierungen vornehmen können.
Sollten sich weniger als 3 Teilnehmer für das Seminar anmelden, werden wir erneut in die Terminfindung gehen.